ASUHAN KEPERAWATAN

Memiliki perut datar sudah pasti idaman setiap orang, sehingga segala usaha dilakukan agar hal itu terwujud. Mungkin anda sudah melakukan program diet super ketat tapi hasilnya tidak terlihat juga. Cobalah anda tambahkan aerobik dan latihan beban yang sudah anda lakukan secara teratur dengan latihan berikut. Untuk mengurangi lemak yang terlalu banyak yang terdapat di perut, anda harus memiliki tiga hal penting yaitu kemauan, pola makan yang baik dan kebiasaan melatih otot-otot perut. Simak beberapa gerakan yang bisa anda lakukan agar perut rata bisa didapatkan. Gerakan pertama adalah menggerakkan tubuh ke atas. Tidurlah telentang dengan kedua lengan dan kedua kaki direntang, kedua kaki dalam keadaan rileks, lalu tarik napas. Keluarkan napas pada waktu anda meraih dengan kedua lengan ke atas dan ke depan, serta gerakkan kepala ke arah dada, ke atas dan ke depan. Angkatlah kepala dan bahu dari lantai. Usahakan kedua lengan dekat dengan telinga sepanjang pergerakan ini. Saling tekankan ke

Buah tomat terkenal dengan kandungan lycopene-nya yang mampu mencegah kerut dan bintik hitam pada kulit akibat sinar matahari. Dari suatu penelitian 80% kerut di kulit manusia disebabkan oleh sinar matahari. Lycopene merupakan salah satu antioksidan ampuh sehingga dapat mengurangi proses penuaan dini yang diakibatkan paparan sinar matahari. Mengkonsumsi pasta tomat yang kaya lycopene secara dramatik mampu mengurangi kerusakan kulit yang disebabkan sinar matahari. Makan pasta tomat dicampur dengan minyak zaitun selama 10 minggu sebagai tambahan dalam menua anda yang biasa. Lycopene adalah antioksidan yang sangat ampuh dan senjata hebat dalam mencegah kerusakan kulit yang disebabkan radikal bebas. Tambahkan sejumlah hidangan tomat yang dimasak ke dalam menu anda seperti spaghetti, pizza, sup tomat atau lainnya. Jika memungkinkan pilihlah tomat yang dimasak daripada mentah. Meski tomat mentah mengandung banyak lycopene tetapi bila dimasak maka kandungannya akan meningkat hi

Seseorang bisa terlihat cantik tanpa harus memiliki kesempurnaan. Bisa saja anda terlihat biasa saja, namun secara keseluruhan terlihat cantik dan menarik. Salah satu caranya adalah menyiasati make up. Cobalah jadikan kekurangan menjadi sebuah daya tarik bagi anda, simak beberapa cara untuk menyiasatinya. Apabila anda memiliki dahi lebar, kulit putih bersih atau coklat gelap maka setelah wajah selesai dimake up, baurkan glistener berwarna bronze sekitar 1 cm dari batas tepi rambut anda. Dengan begitu anda bisa memberi bayangan bagian atas dan memberi kesan dahi tidak terlalu lebar. Jika letak kedua mata anda terlalu berdekatan maka siasati agar terlihat lebih proporsional. Langkah pertama adalah menghindari eye liner berwarna gelap pada bagian sudut dalam mata. Kedua adalah menonjolkan warna di sudut luar dan gunakan gloss atau iridescent eye shadow pada kelopak serta sudut dalam mata. Akan lebih baik anda menggunakan warna-warna terang agar memberi kesan mata lebih berj

Memiliki tubuh dan badan yang sehat seumur hidup adalah dambaan setiap orang. Namun situasi dan kondisi lingkungan sekitar kita serta bervariasinya daya tubuh seseorang terhadap penyakit membuat hal impian tersebut sulit untuk dicapai. Semua orang pasti pernah sakit, namun resiko sakit dapat diminimalkan atau dikurangi resikonya dengan memperhatikan hal-hal berikut ini : 1. Istirahat / Tidur Waktu yang diperlukan manusia normal untuk tidur kurang lebih 8 jam sehari atau sepertiga hari. Waktu tidur akan bertambah sesuai usia, di mana bayi, anak kecil dan manula membutuhkan waktu tidur yang lebih banyak dari orang dewasa dan anak muda. Tidur yang cukup dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan energi di dalam tubuh, sehingga dapat menghindarkan diri kita dari berbagai serangan penyakit yang merugikan. 2. Makanan Makanlah makanan yang bergizi secara teratur, tidak berlebihan dan tidak kurang. Kelebihan makanan dapat meningkatkan kadar gula dalam darah yang akhirnya menimbulka

Pada era modern seperti sekarang, karakter fisik sangatlah penting, apalagi anda bekerja di bidang yang mengharuskan anda bertemu banyak orang. Salah satu factor penting yang menentukan penampilan anda adalah gaya rambut anda, yang membuat hal memilih gaya rambut yang cocok untuk anda menjadi tugas yang cukup sulit untuk anda. Beberapa orang beruntung karena mereka dilahirkan dengan kemampuan ilmiah untuk memilih gaya rambut yang tepat dan cocok untuk mereka; selain itu, proporsi wajah dan badan juga membuat model rambut apa saja akan kelihatan cocok untuk mereka. Namun beberapa orang bahkan tidak mampu memilih gaya rambut yang sederhana untuk mereka, sehingga mereka memerlukan sedikit bantuan untuk menemukan gaya rambut yang cocok untuk mereka. Apabila termasuk dalam orang yang tidak tahu memilih gaya rambut, ini dia beberapa saran dan hal yang perlu dipertimbangkan dalam memilih gaya rambut. Dalam memilih gaya rambut yang cocok untuk anda, ada beberapa hal penting ya